اسلایدر سایت

سایت جدید دانلود

فروشگاه سایت راه اندازی شد با محصولات متنوع و قابل اعتماد.به نظرم یک سرزدن زیاد وقت تو نمیگیره برای ورود به فروشگاه روی بنر زیر کلیک کنید.

اعتماد شما,افتخار ماست

و یا برای دیدن محصولات کامل سایت اینجارو کلیک کنید

خرید شارژ به صورت مستقیم و غیر مستقیم

برای خرید شارژ بر روی یکی از بنر های زیر کلیک کنید

پیام خوش آمدگویی

بنر مهمان و میزبان

بنر اول بنر سایت خودم میباشد و بقیه بنر ها برای دوستان است.کد بنر را در سایت قرار دهید.

برای دیدن ادامه بنرها به پایین سایت مراجعه کنید......

دانلود کتاب بدنسازی برای همه

دانلود کتاب بدنسازی برای همه

توجه:برای استفاده بهتر از همه ی امکانات سایت باید عضو شوید

عضویت کاملاً رایگان است

توضیحات

این کتاب برای استفاده همه ورزشکاران اعم از مبتدی و ماهر طراحی شده تا با توصیف کاملی از تمرینها، احتمال آسیب دیدگی ورزشکار به حداقل برسد. تاثیر هرکدام از تمرینها بر روی گروه های ماهیچه های مختلف بدن نیز نشان داده شده است. توصیه های ارایه شده می تواند در رفع ناراحتی برای افراد مبتدی در انجام تمرینات حرفه ای کمک کند. از این تمرینات کتاب می توان در شکل دادن یا تقویت ماهیچه های بخشهای گوناگون بدن استفاده کرد. برنامه تمرین خود را به گونه ای تنظیم کنید که 2 تا 4 تمرین مربوط به هر دسته از ماهیچه ها را در یک برنامه تمرینی خود انجام دهید. تعداد هریک از حرکات تمرین باید بین 4 تا 8 حرکت بوده و تعداد تکرار هر حرکت نیز بین 6 تا 15 بار باشد (برای خانمها، تعداد تکرار بیشتر توصیه می شود).

• نویسنده: نون کوراک

• مترجم: احسان کوثری نیا

• موضوع: ورزشی

• تعداد صفحات: ۳۶

• فرمت: PDF

• زبان: فارسی

• تاریخ انتشار: ۱۶ آبان ۱۳۹۳

دانلود کتاب تربیت بدنی و علوم ورزشی

دانلود کتاب تربیت بدنی و علوم ورزشی

توجه:برای استفاده بهتر از همه ی امکانات سایت باید عضو شوید

عضویت کاملاً رایگان است

• نویسنده: احد رضاپور
• موضوع: ورزشی
• تعداد صفحات: ۱۳۱
• فرمت: PDF
• زبان: فارسی

نظر,پیشنهاد,انتقاد

اطلاعیه

دوستان